Четверг, 02.05.2024, 09:08
Приветствую Вас Гость

ALLIGATOR

МЕНЮ САЙТА

Категории раздела

Фильмы онлайн, трейлеры [152]

Музыка, клипы онлайн [120]

Фото демотиваторы [29]

Интересное видео [2377]

Интересные факты [15]

Онлайн обзор игр [10]

Анекдоты [2]

Девушки [41]

Обои [157]

НА НАШЕМ САЙТЕ

чат

Статистика

Онлайн всего: 1

Гостей: 1

Пользователей: 0

Главная » 2013 » Июль » 9 » Воркаут для начинающих (2013 / Видео уроки)

02:19

Воркаут для начинающих (2013 / Видео уроки)

Название: Воркаут для начинающих
Год выхода: 2013
Жанр: Обучающее видео
Снято: Россия

Описание:
Воркаут - это уличная направленность, базирующеяся кругом упражнений с собственным весом, в которых главной упор идёт на формирование силы и выносливости. В тоже время, активное внедрение воображения в тренировочном процессе позволяет непрерывно создавать новейшие упражнения и комбинации, делая любую тренировку непохожей на иную.

Содержание:
- С чего начинать новичку
- Как развить гибкость
- Изготовление лямок, хваты
- тренеруем мышцы живота и поясницы
- подтягивания на одной руке
- Тренировка грудных мышц
- Тренировки с утяжелителями
- Упражнения на ноги
- Тренировка пресса
- Тренировка рук
- Тренировка Трицепс
- Обучение по выходу силой на две руки
- Обучение по переднему вису
- Обучение заднему вису
- Выход силы на две и Офицерский выход.
- горизонтальный упор на полусогнутых руках
- Упор под Турником
- Комплекс для обучения стоек на руках
- Флажки для начинающих
- Склёпка для Начинающих
- Перелёт через турник (180°)
- Обучение горизонт
- Обучение Топорик
- Фристайл и отжимания в горизонте с полным распрямление рук
- Обучение на брусьях
- Силовые обороты назад на турнике
- Обучение стульчик
- Обучение перышко
- Обучение офицерский выход
- Обучение крабы

Формат: MP4
Видео: 1280x720, 640x360, 1648 kb/s, 25.00 fps®
Аудио: mp3, 48000 Hz, stereo, 192 kb/s
Продолжительность: 02:17:35
Размер: 1.85 GB