| Пятница, 19.04.2024, 16:41 Приветствую Вас Гость |
ALLIGATOR |
| Главная | | Регистрация | Вход | RSS |
19:42 Какой купить тренажер, как выбрать тренажер для себя, дома, семьи. | |
В наше время существует огромное количество разнообразных тренажеров, поэтому сложно определиться, какой тренажер купить, что бы он подходил именно Вам. Тренажеры условно делят на два вида: силовые тренажеры (развивающие силу) и кардиотренажеры (повышающие выносливость). В силовых тренажерах в качестве нагрузки используется либо вес самого спортсмена, либо комплекс со свободными и встроенными грузами. Второй тип в первую очередь рассчитан на общее укрепление организма, сердечно-сосудистой а так же дыхательной системы человека. Поэтому во время занятий придется следить за показания пульса. К кардиотренажерам относятся – велотренажеры, дорожки для бега, эллиптические и гребные тренажеры, а так же степперы. Конечно, такое разделение условно так как: занятия на любом спортивном тренажере развивают в организме силу, и выносливость, но только в разной степени. В первую очередь при выборе тренажера обязательно обратите внимание что бы он был качественным, подходил для занятий в квартире и простым в обращении. По этому не стесняйтесь расспросить продавца в магазине спорт товаров подробнее о интересующей вас модели, и даже попробовать товар в действии.    Велотренажеры Одним из самых популярных является велотренажер. Он отлично развивает выносливость организма, укрепляют сердечно-сосудистую систему, и в тоже время тренирует мышцы ног и спины. Велотренажеры делятся на две основные группы – магнитные и механические. Но каждая из групп имеются свои преимущества: - велотренажеры с ременной нагрузкой, как правило дешевле и более компактны, у них стандартный набор функций, но достаточный для полноценной тренировки: встроенный компьютер, датчики для измерения пульса итд. Колодочные имеют более равномерный ход, они практически бесшумны обладают большей функциональностью и прекрасно имитируют езду на спортивном велосипеде. На встроенном компьютере можно следить за километражом, скоростью и пульсом. Беговые дорожки Одно из первых мест на сегодняшний день занимают беговые тренажеры. Занятия на таких тренажерах считаются одними из самых эффективных методов сбросить лишний вес. Во многом это объясняется физиологическими процессами: во время занятий бегом человек переносит массу своего тела в пространстве, что ускоряет обменные процессы, сжигая лишние калории и укрепляет весь организм. Мне известны только два вида дорожек для занятий бегом: механические и электрические. Механические – из за простаты устройства стоят не дорого. Такие тренажеры не требуют подключения к электричеству, так как беговая поверхность приводится в движение самим спортсмен. Однако, если человек устанет, польза от тренировки снизится, ведь крутить беговое полотно он станет немного медленнее. Занятия на электрических дорожках быстрее принесут желаемый результат. Нагрузка на таких тренажерах регулируется двумя способами: скорости движения бегового полотна и изменением угла его наклона. Цена электрической беговой дорожки зависит от мощности электродвигателя, размера бегового полотна, угла наклона и максимального веса человека, который она сможет выдержать. Гребные тренажеры Один из универсальных видов тренажера. Он отлично подходит как для общего развития организма, так и для приобретения выносливости, и силы. Во время занятий у «гребца» задействованы практически все мышцы тела, а нагрузка может изменятся несколькими способами: магнитным (меняется сопротивление магнита) и механическим (можно изменить размер «весел» или угол поворота лопастей). Цены на гребные тренажеры колеблются от 400 до 2000 долларов в зависимости от комплектации модели и материалов конструкции Степперы Тренажер Степпер не только успешно справляется с общими функциями для всех кардиотренажеров, но и наиболее активно тренирует мышцы ног и таза. Бывает два вида степперов: с нерегулируемой и регулируемой нагрузкой. Первые состоят из одних педалей и датчика считающего шаги и затраченное времени. В более дорогих моделях Степперов есть бортовой компьютер, регулирующий нагрузку на педали, задающий частоту шагов и их ритм, измеряющий пульс. У таких моделей есть рычаги для рук или поручни, нагружающие верхний плечевой пояс. Силовые тренажеры    Со встроенными весами Такой тип тренажеров со встроенными весами подойдет тем людям, которые только начали заниматься: они более безопасны чем предыдущие и позволяют работать с конкретной группой мышц, не вовлекая в процесс тренировки остальные. В качестве отягощения используются плоские грузы, которые передвигаются по стрежню и удерживаются в стеке фиксаторами. Эти тренажеры устроены таким образом, чтобы автоматически подстраиваться под изменяющуюся силу сокращения мышц за счет использования кулачковых или рычажных механизмов. Со свободными весами Опытные атлеты отдают предпочтение тренировкам со свободными отягощениями: гантелями, грифами и блинами. Таким способом можно быстрее нарастить мышечную массу, а так же усовершенствовать координацию движений, потому что спортсмену постоянно нужно следить за сохранением равновесия и за положением снаряда. При выборе тренажера для занятий со свободными отягощениями старайтесь в первую очередь обратить внимание на надежность самой конструкции и максимальный вес, который смогут выдержать стойки под штангу, так же важна ширина между опорными стойками и возможность отрегулировать их высоту. Под собственным весом Это один из новых видов силовых тренажеров, позволяющий спортсмену использовать собственный вес в качестве основной нагрузки. С помощью таких тренажеров хорошо развивается мышечная сила, выносливость и гибкость. Нагрузки можно контролировать, за счет регулировки угла наклона скамьи, или за счет применения дополнительных блинов. . | |
|
| |
| Всего комментариев: 0 | |
| Календарь |
| Вход - Регистрация |
| Поиск по сайту |
| Соц. закладки |
| Облако тегов |
| Друзья сайта |
 |
| Copyright MyCorp © 2024 |
| Сделать бесплатный сайт с uCoz |
